Rücken & Physio
Rückentraining
Sie leiden bereits an Rückenschmerzen oder üben einen Beruf aus, in dem auch viele Ihrer Kollegen an denselben Problemen leiden? Deshalb suchen Sie nach Möglichkeiten, bestehende Schmerzen zu lindern oder diesen vorzubeugen? Mit dem passenden Rückentraining können Sie Ihr Leben ohne lästige Rücken- oder Gelenkschmerzen geniessen.
Wer seine Muskeln durch Kraftanstrengung und Bewegung fordert, der fördert ihren Aufbau. Starke Muskeln stützen unser Skelett und insbesondere die Wirbelsäule. Dadurch wirken Sie Verschleiss und Beschwerden entgegen.
Besonders die Muskulatur im Rumpf baut mit dem Alter deutlich ab.
Bei uns stehen Ihnen qualifizierte Trainer zur Verfügung, die entsprechend Ihres aktuellen Zustandes ein rücken-, nacken-, schulter-, kniespezifisches Trainingsprogramm zusammenstellen. Als Grundlage hierfür dient uns ein ROM-Test (der Test der zertifizierten Gesundheitscenter), der uns genau Ihre Beweglichkeit aufzeigt. Anhand von diesem Test können wir Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm gegen Ihre Schmerzen zusammenstellen.
Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin für eine Beratung.
Telefon: 031 761 33 60
E-Mail: info@toms-training.ch
Five – Schmerzfreiheit und Beweglichkeit gewinnen
Viele Menschen verbringen die meiste Zeit des Tages im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an. Dies macht sich durch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meist eine Folge. Da ist es sinnvoll, die Fehlhaltung mit einfachen Übungen zu beheben, um dabei die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge zu trainieren und zu strecken. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung.
Der Five Zirkel umfasst 7 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen ausserhalb der Geräte. Die Übungen sind einfach sowie effektiv und für jeden leicht zu kontrollieren. Five kombiniert die Lehren des Yoga mit der neusten sportmedizinischen Trainingstherapie. Es ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.
Bei regelmässigen Übungen verschwinden Schmerzen dauerhaft. Dadurch kann die neu gewonnene aufrechte Haltung bis ins hohe Alter gewährt werden.
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Physiotherapie
Wir behandeln auf ärztliche Verordnung Patientinnen und Patienten mit verschiedenen Krankheitsbildern. Uns ist wichtig, dass wir auch zeigen, was die Patientinnen und Patienten selber zur Verbesserung ihres Problems beitragen können. Dazu gehört, dass wir mit interessierten Patientinnen und Patienten die Infrastruktur von Tom’s Training benützen und dort mit ihnen an den Geräten arbeiten.
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Termine bitte telefonisch vereinbaren.
E-Mail: physio.boesch@bluewin.ch
Die Vorteile des Rückentrainings
Mitglieder im Interview
Rückenbeschwerden
Feststellung des Oberarztes im Sonnenhof: L4 und L5 Arthrose plus Spinalkanalverengung. Ich konnte keine 10 Minuten ohne Schmerzen gehen oder stehen.
Ich trainiere im Tom’s Training Jegenstorf seit November 2018. In dieser kurzen Zeit haben sich meine Nackenverspannungen extrem reduziert. Dazu kommt noch, dass ich viel mehr Kraft im Rücken bekommen habe. Dadurch hat sich auch meine Haltung sehr stark verbessert.
Dank den Five – Übungen haben sich meine Beschwerden beim Fersensporn gebessert und mittlerweile bin ich beschwerdefrei. Wenn ich ein paar Wochen wegen Ferien etc. aussetze, spüre ich, dass die Schmerzen immer weniger zurückkehren.
Unsere Leistungen
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