Gesundheit

Das Fitnesstraining im Fitnessstudio ist so beliebt wie noch nie.
Unter dem Begriff Fitness wird im Allgemeinen körperliches und auch geistiges Wohlbefinden verstanden, das heisst Fitness drückt die Eigenschaft aus, im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen besser hinnehmen zu können.

Das richtige Fitnesstraining

Beim Fitnesstraining ist es sehr wichtig, möglichst ausgewogen zu trainieren. Deshalb sollte gezieltes Fitnesstraining gleichermassen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren, um bestmögliche Trainingserfolge erzielen zu können.
Durch ein gezieltes Fitnesstraining kann das Risiko und die Anfälligkeit für Krankheiten verringert werden, ebenso wird die Konzentrations- und Lernfähigkeit gesteigert. Fitte, aktive Menschen leben gesünder. Ausserdem leben Sie statistisch gesehen länger.

Gesundheitstraining

Es gibt eine Unzahl von Untersuchungen, die übereinstimmend zeigen, dass die Lebensdauer und die Lebensqualität eines Menschen von seiner Bewegung, insbesondere aber von seiner körperlichen Fitness abhängig sind! Mit steigender Belastungsfähigkeit sinkt die Wahrscheinlichkeit zum Beispiel an Gefässverengungen oder an Krebs zu erkranken. Allerdings kann zu intensiver Sport, vor allem in untrainiertem Zustand, schädlich sein. Deshalb kommt es auf die richtige Dosis an.

Überlastung durch Sport

Viele Menschen leiden unter erhöhtem Blutdruck oder haben Herzrhythmusstörungen. Aus diesem Grund sollte eine Überlastung, insbesondere bei denen ohne Routine, unbedingt vermieden werden. Dagegen hat eine Unterforderung kaum mehr einen Trainingseffekt.
Prinzipiell muss man schon davon ausgehen, dass es Situationen gibt, in denen eine steigende Belastung zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Unter anderem kann der Blutdruck stark ansteigen, ausserdem könnte die Sauerstoffversorgung des Herzens nicht mehr ausreichend sein.

Die richtige Belastbarkeit

Deswegen legen wir Wert darauf, die Belastbarkeit eines neuen Mitglieds zu kennen. Aus diesem Grund wird bei jedem Mitglied eine Blutdruck und EKG Messung durchgeführt. So können wir individuell die optimale Trainings-Herzfrequenz für das Mitglied bestimmen und somit festlegen, wie es belastet werden darf beziehungsweise soll. Was auf jeden Fall vermieden werden sollte, ist eine unkontrollierte Belastung ohne irgendwelche Kontrollen. Mit unserem Fitness- und Gesundheitstraining werden Sie die alltäglichen Belastungen problemlos wieder meistern können.

Cardiotraining

Unser Herz-Kreislauf-Zentrum bietet für jeden das passende Cardiogerät. Ergometer, Rudergeräte, Laufbänder und Crosstrainer bringen mehr Kondition für Ihre täglichen Anforderungen.

Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin für eine Beratung.