TRX
Als Trainingswiderstand dient das eigene Körpergewicht. Die Belastungsstufen können jederzeit durch Veränderung der Körperposition individuell angepasst werden. Die Übungen mit dem TRX fördern den Muskelaufbau. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes trainiert.
Die Instabilität des Gurtsystems erzeugt bei jeder Übung eine permanente Grundspannung im ganzen Körper. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Durch die ständige Bewegung der Gurte werden auch kleine gelenknahe Muskeln aktiviert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.
Ein häufiger Grund für Rückenschmerzen ist eben diese schwache Rumpfmuskulatur. Das TRX Training erzeugt insgesamt einen hohen Trainingsreiz, damit inn nur zwanzig bis dreißig Minuten, unabhängig von Alter und Leistungsniveau, ein äusserst effizientes Ganzkörper-Workout vollzogen werden kann.
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