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Toms Training Jegenstorf Gesundheitszentrum Fitnessstudio

LAKTAT-STUFEN-TEST

Sie wollen im Alltag leistungsfähiger werden? Deshalb gehört zum Fitnesstraining auch ein entsprechendes Ausdauertraining. Dies jedoch mit der richtigen Herzfrequenz. Grobe Richtwerte liefern entsprechende Pulstabellen. Es empfiehlt sich jedoch, zirka alle 6 Monate die exakten Werte festzustellen, damit man sich nicht unter- oder überfordert.

Dazu dient der Laktat-Stufen-Test. Dabei wird während einer Belastungsphase die Milchsäurekonzentration (Laktat) im Blut gemessen. Anhand dieser Werte kann exakt bestimmt werden, in welchem Pulsbereich das Training zu absolvieren ist. Dieser Test ist allen Trainierenden zu empfehlen.

Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin für eine Beratung.

Telefon: 031 761 33 60
E-Mail: info@toms-training.ch

Ein Laktat-Stufen-Test ist geeignet für folgende Ziele:

  • das Optimum aus dem Training herausholen (Leistungssteigerung, Fettverbrennung etc.)
  • Gewichtsabnahme
  • exakte Pulswerte fürs Ausdauertraining
  • genaue Trainingssteuerung
  • Erfolgskontrolle des eigenen Trainings
  • leistungsfähiger
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