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Toms Training Jegenstorf Gesundheitszentrum Fitnessstudio

BODYPUMP (Les Mills)

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, in dem Sie Kraft aufbauen, alle grossen Muskelgruppen trainieren und bis zu 540 Kalorien verbrennen. Bei den Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen erfahrene Instruktoren zur Seite, denn diese ermutigen und motivieren Sie – und das bei grossartiger Musik. Sodass Sie viel mehr erreichen als bei Ihrem Training alleine!

Die Wissenschaft hinter dem Training

In einer BODYPUMP Lektion arbeiten wir mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung – demzufolge ist es das Geheimnis schlanker und athletischer Muskeln. Jede Class ist dabei eine neue Herausforderung, dennoch verlassen Sie die Class motiviert und mit Lust auf mehr.

Das Training

Alles, was Sie für Ihr Workout brauchen, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit einem guten Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch. In der Class verwenden Sie eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und einen Step. Diese werden Ihnen vor Ort zur Verfügung gestellt.

Das Resultat

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennen Sie Kalorien, Sie formen und definieren Ihren gesamten Körper, stärken Ihre Rumpfmuskulatur und tragen zur Gesundheit Ihrer Knochen bei. Allgemein ist das Workout für jeden geeignet, allerdings empfiehlt es sich mit sehr geringem Gewicht oder sogar nur der Langhantelstange zu beginnen. Nach ein paar Einheiten merken Sie, dass Sie sich fitter und stärker fühlen.

Was ist Pump? Pump ist ein Ganzkörpertraining zu motivierender Musik, in welchem die Kraftausdauer mittels einer Langhantel trainiert wird. Die Muskulatur wird definiert, gestärkt und aufgebaut. Nach einer Aufwärmphase werden die Hauptmuskelgruppen mit hoher Wiederholungszahl gekräftigt.

Durch leichte bis mittelschwere Gewichtsscheiben haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, das Gewicht der Hantel individuell zu variieren. Deshalb ist das Training für jeden geeignet (Männer wie Frauen, Anfänger wie Fortgeschrittene) und spricht sowohl Pump- wie auch Kraftraum-Kundschaft an.

Hier geht’s zu unserem Kursplan.

Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin für eine Beratung.

Telefon: 031 761 33 60
E-Mail: info@toms-training.ch

Was es mir bringt

  • bauen Sie Kraft auf
  • werden Sie schlank und definiert
  • trainieren Sie alle grossen Muskelgruppen
  • verbrennen Sie eine Menge Kalorien
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