Faszientraining

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen und Knieprobleme.


Bislang vermuteten Mediziner häufig die Ursache in der Muskulatur. Doch den Betroffenen konnte so allein nicht geholfen werden. Nach dem heutigen Stand der Wissenschaft weiss man, dass nicht allein die Muskulatur einen starken Einfluss hat, sondern auch das den Muskel und alle Organe umspannende Gewebe, die Faszien. Sie umhüllen als kollagenhaltiges Bindegewebe jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den Körper als Ganzes. Es handelt sich hierbei um ein sehr stark vernetztes System, das sich durch Bewegung und Belastung entsprechend anpassen kann. „Bei Rückenschmerzen spielen nur in zirka 20 Prozent der Fälle die Bandscheiben eine Rolle." So die Aussage und Erfahrung von Tom Nacht.

Menschen, die Kniebeschwerden haben oder auch Verspannungskopfschmerzen, werden häufig mit ihren Problemen allein gelassen. Durch ein gezieltes Faszientraining kann ihnen hier geholfen werden. Die Erfahrung zeigt, dass diese Symptome wieder vollständig verschwinden können.

 

Tom‘s Training verfügt über einen eigenen Bereich für das Faszientraining. Neben Ausdauer- und Krafttraining integrieren unsere Trainer bei Bedarf spezifische Faszienübungen. Zudem haben wir mit unserem Five Rücken- und Gelenk-Konzept ein ganzheitlich funktionierendes System, mit dem sich schon in kurzer Zeit sehr gute Resultate erzielen lassen.

Hier geht's zu mehr Infos: Was sind Faszien?

Faszien lassen sich trainieren!

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Telefon: 031 761 33 60
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Das sagen unsere Kunden

Ernst Lüthi, 1947, Jegenstorf
Das Team von Tom's Training ist sehr sympathisch und äusserst professionell. Die Trainingsprogramme werden exakt auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt.
Ich wurde schnell fitter und kann mich auch heute noch ständig steigern.
Seit Juli 2015 trainiere ich zusätzlich nach dem five Konzept.
Ich habe es bis heute nie bereut, zu Tom's Training zu gehen und würde es jedem weiterempfehlen.
Christine Frey, 1965, Grafenried
Ich bin 51 Jahre alt und gehe seit 2012, mehr oder weniger regelmässig ins Tom's. Davor war ich bereits in zwei anderen Fitnesscentern, bei Tom's aber bleibe ich.
Auch mein Mann und meine beiden Töchter trainieren bei Tom's.
Wieso gerade Tom's? Ich fühle mich dort wohl, ich denke, das ist das Wichtigste, damit man langfristig motiviert ist, in ein Training zu gehen.
Dieses Wohlfühlen hat einerseits sicher mit dem sehr gemischten Publikum und dem angenehmen Betreuungsteam zu tun, andererseits aber mit meinen Trainingserfolgen:
Ich werde im Tom's ganz individuell, mit meinen persönlichen Wünschen an meine Gesundheit und meine körperliche Verfassung wahrgenommen.
Meine Trainingsziele wurden nicht nur am Anfang erfasst und dann vergessen, sondern diese gelten nach wie vor und werden mir zwischendurch auch mal wieder motivierend
vor Augen geführt. Besonders schätze ich die fachliche Kompetenz der Betreuungspersonen und, damit zusammenhängend, die ständige Weiterbildung, Weiterentwicklung und die daraus
resultierenden Erneuerungen im Tom's. So profitiere ich, nebst dem normalen Training, auch von dem Stoffwechselprogramm und vom "Five Rücken- und Gelenktraining" und bin mit den Erfolgen
sehr zufrieden.

Tel: 031 761 33 60
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Trix Bachmann, 1968, Schönbühl
Dank Tom´s Training und seinem Five Rücken- und Gelenkcenter, habe ich meine Rücken- und Bauchmuskeln soweit hergestellt, dass ich trotz Bandscheibenvorfall beschwerdefrei bin, vorausgesetzt ich absolviere regelmässig meine Übungen.

Regelmässige Bewegung ist alles!

Einige Wochen war ich durch Knieschmerzen stark in meiner Bewegung eingeschränkt.
So wendete ich mich an Tom und mit seinem Rat ersparte er mir den Weg zum Arzt.
Mir wurde geraten mit gezielten Druckmassage im Knie, einem harten Ball und einem Stock punktgenau in die schmerzende Stelle zu drücken und dort auszuharren.
Bereits nach einer Woche liessen die Schmerzen nach und mein Knie erfreut sich wieder an Sport und Bewegung.
Der Muskel ist wieder entspannt und lässt sämtliche Streck- und Beugebewegungen problemlos zu. Auch die Faszien haben sich durch das Faszientraining gelöst.
In Toms´s Training, fühle ich mich sehr wohl, kompetent und nett betreut.
Auch die Öffnungszeiten schätze ich sehr!
Gerne empfehle ich Tom´s Training!

 
Tel: 031 761 33 60
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Caroline Messer, 1972, Etzelkofen
Während der zweiten Schwangerschaft vor 15 Jahren wurde bei mir eine Diskushernie diagnostiziert. 
Die Bandscheibe ist noch ein Drittel gefüllt und es hat sich mit der Zeit Arthrose gebildet. Seit dieser Zeit litt ich regelmässig unter starken Rückenbeschwerden.
Der Nerv ins linke Bein ist ebenfalls irreversibel beschädigt. (Gefühlsllosigkeit)

Seit August 2014 trainiere ich bei Tom's Training. Das Team erarbeitete für mich einen Trainingsplan entsprechend meinen Beschwerden.
Durch regelmässiges Training kann ich sogar wieder reiten und joggen. Der Aufbau der Muskulatur ist für mich das A und O in der weiteren Zukunft, denn seit Januar 2015 bin ich praktisch schmerzfrei.


Tel: 031 761 33 60
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Wussten Sie schon?

Bewegung kurbelt die Durchblutung an und stärkt die Bandscheiben. Nur bei fehlender Bewegung wird die Bandscheiben-Hülle porös und rissig.

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