Muskeltraining

Regelmässige gesundheitswirksame Bewegung schützt vor den häufigsten Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes Typ 2 (Altersdiabetes). Der Mensch benötigt Kraft, um seinen Körper aufrecht zu halten und zu bewegen. Kraft wächst jedoch nur am Widerstand. Setzen wir unserem Körper zu wenig Widerstände entgegen, wird er stetig schwächer. Wir beginnen, uns krankzuschonen. Deshalb macht ein regelmässiges Muskel- und Ausdauertraining unter der fachlichen Betreuung des Teams von Tom's Training sehr viel Sinn. Zwei Besuche pro Woche mit 30 Minuten Bewegungstraining genügen bereits.



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Tom's Rücken- und Gelenkcenter

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Das sagen unsere Kunden

Elsbeth Lüthi, 1950, Jegenstorf
Seit 15 Jahren litt ich an einem sehr hohen Cholesterinwert, der im nicht mehr messbaren Bereich von > 11.0 lag. Dieser wurde mit Medikamenten weitestgehend erfolglos und mit zum Teil grossen Nebenwirkungen behandelt. Dies führte dazu, dass mein Leberwert um das 2-fache erhöht war.

Im Februar 2015 beschloss ich, die Medikamente nicht mehr zu nehmen und es mit der Stoffwechselkur zu versuchen. Am 13. April 2015 habe ich angefangen.

Neben der intensiven Betreuung während der Stoffwechselkur wurde mir vom Team ein massgeschneiderter Trainingsplan zusammengestellt.

Mein Ziel war es, den Cholesterinwert zu senken, aber der tolle Nebeneffekt war, dass ich auch noch ohne zu hungern ein par Kilos verlor. Schon nach kurzer Zeit merkte ich, dass auch das Training mir sehr gut tat. Ich fühlte mich einfach besser. Die Betreuung durch das Team ist toll und sie sind bei Fragen immer für mich da.

Anfang Juni 2015 liess ich meinen Cholesterinwert nochmals messen und zwar nicht wie üblich am Morgen nüchtern, sondern erst um 15.00 Uhr, nach Frühstück und Mittagessen. Er lag trotzdem nur bei 6.4, was absolut im normalen Bereich ist (wenn man nicht nüchtern misst).

Ich freue mich sehr darüber und bin Tom und seinem Team dankbar. Ich fühle mich sehr gut und ich kann die Stoffwechselkur und das Training bei Tom's Training mit gutem Gewisen weiterempfehlen.


Tel: 031 761 33 60
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Ernst Lüthi, 1947, Jegenstorf
Das Team von Tom's Training ist sehr sympathisch und äusserst professionell. Die Trainingsprogramme werden exakt auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt.
Ich wurde schnell fitter und kann mich auch heute noch ständig steigern.
Seit Juli 2015 trainiere ich zusätzlich nach dem five Konzept.
Ich habe es bis heute nie bereut, zu Tom's Training zu gehen und würde es jedem weiterempfehlen.
Christine Frey, 1965, Grafenried
Ich bin 51 Jahre alt und gehe seit 2012, mehr oder weniger regelmässig ins Tom's. Davor war ich bereits in zwei anderen Fitnesscentern, bei Tom's aber bleibe ich.
Auch mein Mann und meine beiden Töchter trainieren bei Tom's.
Wieso gerade Tom's? Ich fühle mich dort wohl, ich denke, das ist das Wichtigste, damit man langfristig motiviert ist, in ein Training zu gehen.
Dieses Wohlfühlen hat einerseits sicher mit dem sehr gemischten Publikum und dem angenehmen Betreuungsteam zu tun, andererseits aber mit meinen Trainingserfolgen:
Ich werde im Tom's ganz individuell, mit meinen persönlichen Wünschen an meine Gesundheit und meine körperliche Verfassung wahrgenommen.
Meine Trainingsziele wurden nicht nur am Anfang erfasst und dann vergessen, sondern diese gelten nach wie vor und werden mir zwischendurch auch mal wieder motivierend
vor Augen geführt. Besonders schätze ich die fachliche Kompetenz der Betreuungspersonen und, damit zusammenhängend, die ständige Weiterbildung, Weiterentwicklung und die daraus
resultierenden Erneuerungen im Tom's. So profitiere ich, nebst dem normalen Training, auch von dem Stoffwechselprogramm und vom "Five Rücken- und Gelenktraining" und bin mit den Erfolgen
sehr zufrieden.
Christoph Kocher, 1956, Schönbühl
Mit der Stoffwechselkur habe ich in acht Wochen fast 14 Kilo abgenommen. Dazu mache ich noch regelmässig Krafttraining und TRX.
Die Beratung und Kompetenz bei Tom's Training ist einfach genial! Danke.

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Trix Bachmann, 1968, Schönbühl
Dank Tom´s Training und seinem Five Rücken- und Gelenkcenter, habe ich meine Rücken- und Bauchmuskeln soweit hergestellt, dass ich trotz Bandscheibenvorfall beschwerdefrei bin, vorausgesetzt ich absolviere regelmässig meine Übungen.

Regelmässige Bewegung ist alles!

Einige Wochen war ich durch Knieschmerzen stark in meiner Bewegung eingeschränkt.
So wendete ich mich an Tom und mit seinem Rat ersparte er mir den Weg zum Arzt.
Mir wurde geraten mit gezielten Druckmassage im Knie, einem harten Ball und einem Stock punktgenau in die schmerzende Stelle zu drücken und dort auszuharren.
Bereits nach einer Woche liessen die Schmerzen nach und mein Knie erfreut sich wieder an Sport und Bewegung.
Der Muskel ist wieder entspannt und lässt sämtliche Streck- und Beugebewegungen problemlos zu. Auch die Faszien haben sich durch das Faszientraining gelöst.
In Toms´s Training, fühle ich mich sehr wohl, kompetent und nett betreut.
Auch die Öffnungszeiten schätze ich sehr!
Gerne empfehle ich Tom´s Training!

 
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Wussten Sie schon?

Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie auch ein regelmässiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimieren Sie Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.

 

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